z redukcji

BCAA to obok Białka i Diety najważniejszy Suplement który poprawia regeneracja - fakt odczuwam, zwieksza wytrzymałośc - odczuwam, zapobiega katabolizmowi - nie mam spadków z masy mięśniowej oraz przydaję się podczas redukcji. A teraz tak bardziej Firmowo Polecam Mega Bcaa 5000 teraz jest w promocji jedno normlanie + 2 za 50 % ceny.

no bo na redukcji ogólnie rzeczbiorąc gubi się tłuszcz czyli z tyłka też spadnie...ja proponuje uważnie ćwiczyć nogi bo to głównie od tych ćweizeń rośnie pupcia np. przysiady , nie wykonuj ich do końca....tak na marginesie ja czasami mam zakwasy na tyłku

[...] piekielne bo robie spinning bardzo mocny jak dla mnie wiec mysle ze cos tam z tej "opony" zleci, połowa była by idealna, o "tare" nie chodzi w kwestii redukcji, a w kwestii masy nie chodzi o jakies mega przyrosty, bardziej o kształt mięśnia i siłę. Co do supli: Poki co mam CP Nitrixa i elke jak dojdzie reszta (BCAA i [...]

jestes na masie czy redukcji ? Ogolnie, przyjete jest, ze 2,5g/kg MC to juz gorna granica, wiec mozesz spokojnie zmniejszyc do 2,2g/kg MC i tez bedzie dobrze, z tego co wiem to bialko przyspiesza metabolizm, wiec jesli jestes na masie mozesz zmniejszyc jego ilosc na rzecz WW. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-15 13:58:50

Nie chodzi mi tu o obżeranie sie słodyczami i fast-foodami,ale o to że sie zje np.2 czy 3 razy wiecej tego co się jadło na redukcji Wiec jak z tym jo-jo ? :)

stary diete mam ale nie taką ze chodze z karteczką i wyliczam co ma ile węgli białka i tłuszczy. znam swój organizm i często go "testuje" czy to na masie czy na redukcji. pytam czysto teoretycznie o połączenie takiego cyklu.

[...] moge mam alergiczna reakcje i puchne bolesnie. Teraz zamieniam cypio na enantat a potem enan na sustanon . Czy jak zrobie duzy deficyt kalorii to nie spale za duzo miecha ? Primo zatrzyma proces kataboliczny ? Jak narazie jem duzo kalorii a waga spada ladnie. Dostalem tez paczke nowej meridy 15. Jak to sie ma do redukcji ? Moze pojesc z tydzien ?

[...] osobom może trochę spaść ale to nie przez pogodę a przez większą aktywność. A to przecież ogromny plus, im mniej tłuszczu tym lepiej, a o mięśnie się nie bój, nie spadną. Znam kilka osób które ćwiczą, są dosyć ciężcy ale bf grubo ponad 20%, ale redukcji nie zrobią bo boją się że spalą mięśnie zamiast tłuszczu, głupota - nie bądz jednym z nich.

[...] i najlepiej jeden, bo kilka na raz może Ci zaszkodzić. Przy złej diecie i zaburzonej gospodarce hormonalnej , która z tego zawsze wynika - spalacze dają słabe efekty. Stąd zostaw to sobie na koniec redukcji. Na razie bardziej by Ci mogło pomóc np. białko, żeby dobrze zbilansować dietę redukcyjną, choć to też nie jest konieczne... Pozdrawiam.

Niestety, do siłowni dostępu nie mam. Na razie jestem przy redukcji, ale z bardzo ograniczonego czasu dieta nie jest idealna, ale się staram. A czemu a6w nie powinno się robić?

Czy może od CM3 do odchudznia lepszy będzie jakiś spalacz? Ale z tego co wiem spalacze dopiero pod koniec redukcji a ja jestem nawet nie w połowie.

Edytuj posty :) Z czego ja wiem kreatyna dobra i przy redukcji i przy masie .

aha jak rozumiem suplementy chroniace miesnie w okresie redukcji ...a konkretnie jest cos zblizonego dzialaniem do efedryny z tym ze jest to srodek dopuszczony do sprzedazy poza aptecznej? Pozdrawiam

Pewnie że ma sens, ale wg. mnie lepiej w tym czasie zrobić przerwę od kreatyny aby po tej redukcji robić mase/siłe z kreatyną.

Z reguły zeby i organizm dzialal i psycha nie padla nawet na redukcji pozwól sobie na przetworzone żarcie. Ogolnie w skali tygodnia lepiej jak zjesz w proporcjach 80:20 zdrowe - niezdrowe niz 100% zdrowe

[...] trzech celi na raz. Osoby, które dopiero zaczynają ćwiczyć przez pewien okres w dobrym tempie budują mięśnie jednocześnie paląc tłuszcz. Później jednak trzeba wybrać jakiś priorytet. Jeżeli będziesz ćwiczył na mase z kaloriami na + i poza tym nie będziesz aktywny w inny sposób to BCAA moim zdaniem zbędne. Na redukcji może się przydać. POZDRO!

Tłuszczów jest ok. 75g (wlicząc kapsy omega-3), więc wystarczająco. Jestem na redukcji od lutego. Wszystko ładnie idzie. Schudłem już ok. 9 kg, bf ładnie poszedł w dół (krata już dosyć ładnie widoczna, ale jeszcze do połowy czerwca mam zamiar pociagnąć), a mięśni nie ubywa, więc jest OK. W tym co podałem jest 2011 kcal, 138/141 białka, 230/230 ww, [...]

[...] na partię, całe ciało na treningu, 2 razy w tyg. Później i tak siła przekłada się na wytrzymałość. Co jakiś czas, by zapobiec przetrenowaniu daje się zakres powtórzeń 8-12. Teraz jesteś na redukcji, rozumiem, że to po prostu chęć posiadania bardziej estetycznej sylwetki niż wymagania wagowe? Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 15:07:07

ja tam z powodzeniem stosuje najzwyklejszą odżywkę serwatkową nie jest tak, że nabiał na redukcji jest definitywnie nie wskazany ale mięso/rybka/jajo może być

Odchudzanie sie z kosci na osci ? Troche miesnia zbuduj najpierw, a za 2 lata pomyslisz o redukcji... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-26 10:09:40